Dijabetes je hronična bolest koja nastaje kada pankreas ne proizvodi dovoljno insulina ili kada telo ne može da iskoristi insulin koji se proizvodi. Insulin je hormon koji reguliše nivo glukoze (šećera) u krvi. Hiperglikemija, ili povišen nivo glukoze u krvi je najčešći efekat nekontrolisanog dijabetesa i vremenom vodi ka ozbiljnim oštećenjima srca, krvnih sudova, bubrega, vida i nerava.
Svetski dan borbe protiv dijabetesa
Odaberite prave aparate za samokontrolu
Potrebno je da svakodnevno merite nivo šećera u krvi. Takođe, ukoliko Vam je dijagnostifikovan dijabetes potrebno je da redovno obavljate samokontrolu krvnog pritiska. Potražite aparate za krvni pritisak koji su klinički validirani na grupama pacijenata kojima je dijagnostifikovan dijabetes. Pogledajte klinički validirane aparate za samokontrolu u našoj ponudi:
Medismart Ruby
Aparat za merenje nivoa glukoze u krvi
Microlife BP B3 AFIB
Aparat za merenje krvnog pritiska klinički validiran za dijabetičare
Prevencija i promena životnih navika
Redovno vežbanje. Većina doktora preporučuje svakodnevni ubrzani hod od 30-40 min. Redovna fizička aktivnost, pored smanjenja krvnog pritiska takođe utiče na jačanje srčanog mišića i smanjenje nivoa šećera u krvi. Ukoliko ste do sada bili fizički neaktivni, najbolje je da počnete sa ubrzanim hodanjem 5 min. dnevno, postepeno povećavajući vreme hodanja. Koristite stepenice umesto lifta ili parkirajte dalje od posla.
Promena navika u ishrani. Pored smanjenog unosa šećera, vrlo je bitno da ograničite unos soli (ispod 5g dnevno po preporuci SZO), mesa i mlečnih proizvoda sa visokim sadržajem masti. Ostale navike u ishrani koje bi trebalo promeniti i biti dosledan u njihovoj primeni su:
- više manjih obroka tokom dana
- više porcija povrća tokom dana
- unos nemasnih mlečnih proizvoda
- smanjeni unos brze i prerađene hrane
- ograničena upotreba kuhinjske soli – ispod 5 g (jedna kafena kašičica) dnevno
- upotreba nemasnog mesa, piletine i ribe
- nemasna priprema hrane
- upotreba svežeg voća
- upotreba integralnih žitarica
Prijavite se na naš newsletter
Ukoliko želite da primate novosti od nas, savete o poboljšanju zdravlja, informacije o novim proizvodima, akcijama i promocijama unesite Vašu email adresu.